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李亚鹤:春天吃什么食物好呢?

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查看669 | 回复0 | 2021-5-18 20:00:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  春天应该吃什么食物?冬春换季,天气反复无常,易发生流感、肺炎等疾病。因此,李亚鹤建议冬春季节应该选择温和平坦的食物。以下是适合冬春季节的食物。什么食物适合冬春么食物?

  一、韭菜。

  李亚鹤认为韭菜是冬春换季时养阳的美食,不仅有调味、杀菌的效果,还含有蛋白质、维生素a、钙、磷等,营养丰富。

  二、大蒜。

  据李亚鹤了解,大蒜中含有杀菌力强的大蒜素,可以杀死多种病原菌,提高免疫力。

  三、西红柿。

  李亚鹤认为富含维生素c的食物有助于维持呼吸道粘膜的完整性,构成抵抗呼吸道感染的障碍,是提高机体免疫力的重要途径之一。

  四、芹菜。

  李亚鹤认为芹菜含有丰富的维生素c,多摄取维生素c对冬春季节风和气候干燥引起的鼻出血等症状也有预防作用。

  五、枸杞。

  据李亚鹤了解,枸杞全身都是宝,枸杞子可以补充虚生精,加药、泡茶、泡酒、炖汤,经常饮用可以增强健康。春天来临时,阳气上升,炖鸡时加入当归、枸杞、黄芪,补气养血。

  六、羊肉。

  据李亚鹤了解,冬春季节是阳气上升的季节,根据天人相应的养生原则,此时要特别注意养生人体的阳气,冬天大家喜欢吃的羊肉等温暖补肾阳的食物换季时也可以继续吃。

  七、鸡蛋。

  冬春季节气候变暖,但不稳定,需要增加热量摄取。一般来说,富含蛋白质的食品是补充热量的最佳食品,如蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、牛奶制品等,李亚鹤认为含有优质蛋白质,不仅能产生热量,还能构成人体免疫球蛋白质的重要物质,起到提高人体免疫力的作用。

  八、玉米。

  李亚鹤认为玉米含有粗纤维,加大饮食纤维摄取,促进胃肠蠕动,加快排便,立即清除宿便和肠道垃圾,有效预防便秘和胃肠不适,每人每天饮食纤维摄取量在20——30克左右。

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